Ano Novo, Vida Nova!

Na noite de 31 vou brindar, brindar para festejar tudo o que vivi neste ano:
todas as mágoas, sorrisos, lágrimas, histórias, os amigos que fiz e os que perdi, vitórias e derrotas, os momentos bons e os momentos maus, mas nunca me vou arrepender de nada, pois foram todos estes momentos que me fizeram crescer e mudar!

                     

Pesadelo natalicio!

Tenho a dizer-vos que este natal foi sem dúvida o maior desafio destes últimos 4 meses!
Estes 2 dias serviram para me mostrar que ainda não estou minimamente preparada para lidar com situações como esta, foi muito complicado, isto pode parecer ridiculo mas ontem acordei a meio da noite e a primeira coisa em que pensei foi em ir até a sala e comer "até cair", por momentos imaginei que estava presa à minha cama e de lá não saí, foi a pior sensação do mundo senti-me fraca, felizmente fui vencida pelo cansaço e voltei a adormecer.
Durante o dia de hoje tudo me pareceu mais fácil, o problema foi que à noite voltei a sentir-me descontrolada com vontade de comer tudo, tudo mesmo.
Sinto-me frustrada, sinto que de alguma forma falhei (pelo menos em pensamento), uma coisa é certa, mantive-me firme até ao fim e não comi nada, pelo menos estou orgulhosa disso, mas a nivel emocional tenho que admitir que me sinto mesmo em baixo, em momento algum pensei que ia ser tão dificil!
A minha familia teve a maior compreenção do mundo, apoiou-me imenso, ao contrário de mim tiveram a capacidade de lidar com tudo isto da forma mais natural do mundo. Foram fantásticos!

              Tirando isto, espero que o vosso natal tenha sido tão bom como o meu
                                              (recheado de AMOR)!

Tentações natalícias

O dia de natal aproxima-se, mas este ano de uma maneira diferente, muito mais saudavél!
Vai estar tudo à minha disposição cabe-me a mim contornar a mesa e seguir em frente, com isto não estou a dizer que não se pode comer nada do que lá esteja, é apenas uma opção minha, porque também quero ver até que ponto consigo resistir ás famosas tentações natalícias.
Acredito que não vai ser fácil, eu mudei os meus hábitos alimentares à cerca de 4 meses, mas não posso dizer que já me sinto totalmente "disciplinada" em relação à comida, por isso, vou aproveitar o natal para mais uma vez me por à prova!


                                                                 Feliz Natal!

As emoções!

Ontem pela primeira vez em 3 meses deixei que as emoções falassem mais alto...
Subi para a balança, fiquei frustrada, desiludida, irritada, - 9oog foi o resultado da pesagem, resultado este que não me agradou minimamente, não corresponde ao trabalho que eu fiz durante uma semana inteira!
Senti que precisava de estar sozinha, fui até ao balneário e durante uns minutos deixei que as lágrimas caissem, mas logo de seguida percebi que não era assim que as coisas se iam resolver, por isso, lavei a cara e voltei para o ginásio, treinei "até cair".
Hoje consigo perceber que a minha reacção foi excessiva, mas não consigo aceitar aquele resultado, de qualquer forma começou ontem uma nova semana de treinos e é nisso que eu tenho que me focar. Por mais estranho que pareça situações como as de ontem dão-me ainda mais força para continuar!

                  "Não tenhamos pressa, mas não percamos tempo."( José Saramago )

Não consigo lidar com o cansaço!

A verdade é que nas últimas semanas aumentei o ritmo e a intensidade dos treinos, o cansaço começa a ser visivel, o mais estranho é que quando chego a casa não consigo dormir e o problema é que isto está a afectar a minha rotina do dia seguinte, porque como adormeço muito tarde de manhã não me consigo levantar cedo para ir treinar!
Quando me levanto e vejo a quantidade de horas que já "perdi" fico com uma neura desgraçada, terei que arranjar uma solução para lidar da melhor forma com o cansaço e voltar às minhas rotinas diárias!

3 meses depois...

Passaram 3 meses e já consegui perder 20,7kg, mas a sensação que tenho é que só agora começei. Ainda falta muito, é certo, mas o primeiro passo está dado!
Hoje quando subi á balança percebi que todo o esforço da semana passada tinha sido compensado, -2,5kg, fiquei muito contente mais uma vez valeu a pena!
Foram uns longos 3 meses, nem sempre foi fácil e muitas vezes achei que não ia conseguir, mas ao olhar para estes resultados restam-me poucas dúvidas.
Tornei-me numa pessoa mais activa, com mais objectivos e principalmente tornei-me numa pessoa mais  FORTE que luta pelos seus sonhos...

  
                                        ESTOU VERDADEIRAMENTE FELIZ!!!

As pessoas que nos rodeiam!

Ao longo destes três meses aprendi que as pessoas são fundamentais neste processo e até à bem pouco tempo eu achava que isto só dependia de mim. Pois bem, estava errada, grande parte de tudo isto depende de mim, mas as pessoas que nos rodeiam são verdadeiros pilares neste longo caminho!
Confesso, sou uma sortuda, a minha familia apoia-me a 100%, os meus verdadeiros amigos mais uma vez estão do meu lado e como se já não fosse suficiente conheci agora pessoas maravilhosas que me apoiam incondicionalmente...
Não posso deixar de mencionar algumas delas, não porque fica bem, mas sim porque é a unica forma de lhes agradecer!

                                                      MUITO OBRIGADO

• Á minha mãe que é o meu pilar e sem o apoio dela nada disto seria possivel;
• Ás minhas irmãs que estão dispostas a tudo para me verem feliz;
• Á minha afilhada que com apenas 5 meses me dá a maior força do mundo;
• Á Veríssima que está sempre aqui do meu lado;
• Ao meu fofinho que não quer dar o braço a torcer, mas que na realidade está cheio de orgulho;
• Ao meu pai que é um companheiro de todas as horas;
• Ao Pedro Dias que apesar de me torturar tem sido fundamental nesta nova fase da minha vida :);
• A toda a equipa do Holmes Place Dolce Vita Tejo;
• Ao Sérgio que nunca me deixou desistir;
• Ao Tiago Silva por toda a força que me tem dado, sem dúvida que é um grande profissional;
• Em especial a todos os treinadores do peso vital;
• Á minha mun amuur;
• Á minha tia preta que mesmo estando longe nunca se esqueçe de mim;
• Á Paula Jacob que me tem dado uma força do outro mundo;
• Ao meu antigo stor lindo e amigo Paulo Fanha ;);
• E a todas as outras pessoas que estão comigo nesta luta!

                      Certamente sem o vosso apoio tudo isto seria muito mais dificil...

Pesagem!

Hoje mais uma vez foi dia de pesagem, estava anciosa confesso, a semana passada não tinha corrido nada bem por isso precisava de ver algo positivo, precisava de ver que o meu esforço estava a ter resultados!
- 1,700kg foi o que a balança marcou, fiquei muito contente mas fiquei ainda mais contente quando olhei para o papel e vi que inicei esta aventura a quase 3 meses e que no TOTAL já perdi 18,100kg, quando olho para estes números ainda penso que nao são reais mas a verdade e que estes números correspondem a REALIDADE, a minha nova realidade!
Esta semana tinha mais um objectivo: baixar dos 120kg e não é que consegui?!
Estes resultados enchem-me de força para continuar, sinto que nada me pode deitar abaixo...

As minhas dúvidas estão a desaparecer e vocês ainda duvidam que vão conseguir?

Final do Peso Vital

Hoje podemos ver que realmente é possivel mudar, hoje podemos ver que não existem impossiveis!
São dias assim que fazem toda a diferença e que nos enchem de coragem para continuar, hoje na final do PV os resultados estavam a vista, várias pessoas lutaram e conseguiram, eu só tenho que seguir o mesmo caminho.
Paulinha muitos parabéns, a tua vitória foi mais do que merecida, és um exemplo a seguir!

Obrigado por todo o apoio que me tens dado ao longo destes meses, tens sido fundamental neste percurso! <3

Dia da pesagem!

Ontem foi o dia da pesagem, aumentei 100g...
Confesso que quando terminou a avaliação precisei de uns minutos sozinha, longe de tudo e de todos mas depois cheguei a conclusão que estas 100g foram o resultado de uma semana em que não dei o meu máximo, em que me limitei a fazer apenas o que me era confortavél, em que não me desafiei, uma semana em que não estava realmente concentrada no meu objectivo!
A maioria das pessoas diz que 100g não é nada e eu sei que para a semana vou conseguir reverter a situação mas não quero nem vou permitir que esta situação se repita.
Quanto a isto não posso fazer mais nada, tenho agora uma nova semana de treinos pela frente e uma coisa é certa só saio daquele ginásio quando sentir que me esforçei ao máximo e que o meu corpo não me permite fazer mais do que aquilo!
Continuo motivada da mesma maneira, não me deixei ir abaixo por isto, até porque esta pesagem abriu-me os olhos e mostrou me que tenho que me manter focada até ao fim.

                                          Afinal isto é mesmo a minha prioridade!

Quantas vezes?

Quantos vezes contrariei uma vontade enorme de chorar com um sorriso tremulo e sem qualquer tipo de sinceridade? Quantas vezes me perguntaram se eu estava bem e eu sorria e dizia que sim? Quantas vezes me senti fragil e desprotegida mas seguia em frente com um sorriso na cara? Quantas? Sim quantas vezes eu quis desistir da minha vida por nao ter motivos para sorrir?
Mas a vida ensinou me que as coisas nao acontecem por acaso, neste momento posso sorrir genuinamente sem qualquer tipo de falsidade porque estou motivada e cheia de esperança, isto so me mostra que nao existem impossiveis, que nada nem ninguem pode destruir os nossos sonhos, que nao somos mais nem menos que ninguem e sabem que mais? A VIDA só faz sentido quando nós nos aceitamos da maneira que somos, quando lutamos para alcançar novos objectivos, quando nao DESISTIMOS e claro quando estamos rodeados de pessoas que nos amam, que acreditam em nós, que merecem o nosso respeito, carinho e admiraçao!

                           Só assim é que podemos ser verdadeiramente felizes <3

Existem dias assim...

Desde ontem que me sinto um bocadinho em baixo, sem grande vontade de sair de casa e claro sem disposição para ir TREINAR!
 Há uns meses atrás isto seria a desculpa perfeita para me fechar no quarto durante vários dias mas se estou a tentar mudar de vida as minhas atitudes também têm que mudar, como tal desde de ontem que tenho estado a contrariar as minhas vontades mas confesso tem sido terrivel...
Sei que sou capaz de ultrapassar este "mau feitio" por isso levantar a cabeça, seguir em frente e em todos os momentos de frustração lembrar-me do que me trouxe até aqui e do que já consegui alcançar.

                       NO FINAL VAI VALER A PENA ESTE ESFORÇO, ACREDITEM!

Hoje a preguiça venceu-me!

Não sei se me deixei influenciar por este tempo cinzento mas uma coisa é certa estou cheiiia de preguiça!
Fiquei em casa o dia todo e desculpem a sinceridade mas soube-me tão bem, o único problema é que agora estou a sentir-me um bocadinho culpada por não ter ido treinar...
Faço questão de dizer que isto não se vai tornar um hábito, garanto-vos!
Amanhã ás 10h já vou estar a treinar e prometo dar o meu máximo (até porque tenho que compensar o dia de hoje ehehe).

A grande mudança!

O excesso de peso sempre esteve presente na minha vida, mas até aos 14 anos isso não foi um problema, mal sabia eu do inferno que se aproximava... Comentarios maldosos, olhares que me deixavam desconfortavél, barreiras que o próprio peso causa, enfim, tudo aquilo que sempre disse que nao me afectava mas que na realidade me destroía por dentro.
Deixei passar o tempo e não fiz nada para mudar, entreguei-me a uma vida que eu odiava, mergulhei num mar de tristeza sem fim!
Cansada de ter uma vida sem qualquer tipo de sentido resolvi mudar, mudar para ser verdadeiramente feliz!
A grande mudança começou á 2 meses atrás quando me inscrevi no programa Peso Vital no Holmes Place Dolce Vita Tejo, lá encontrei pessoas fantásticas que me motivam a cada dia que passa, a todas elas muito obrigado!
Perdi 15kg, estou muito feliz e muito orgulhosa do trabalho que tem sido feito ao longo destes 2 meses!
Estou pronta para superar todos os medos, todas as vergonhas, todas as barreiras, estou pronta para mudar!

DESISTIR? NUNCA MAIS!